ကြန္ျပဴတာႏွင့္မ်က္စိ

မ်က္စိမွာ အျပင္ၾကြက္သား၊ အတြင္းၾကြက္သား ဆိုျပီးရွိပါတယ္ ။အျပင္ၾကြက္သားေျခာက္ခုက မ်က္စိ လွဳပ္ရွားမွဳ ကို ထိန္းထားျပီး မ်က္စိကစားတိုင္း ညီညီညာညာ လွဳပ္ရွား ေေပးေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီၾကြက္သား တခု အားနည္းျခင္း ခ်ိဳ ့ယြင္းျခင္းမ်ား ရွိေနပါက မ်က္စိ လိုရာကို တည့္မတ္စြာ မၾကည္ ့ႏိုင္ေတာ့ပဲ မ်က္စိ ေစြေစာင္းျခင္း ျဖစ္လာရပါေတာ့တယ္။
ေနာက္အတြင္း ၾကြက္သားတခုကေတာ့ Ciliary Muscle လို ့ေခၚတဲ့ မ်က္စိအတြင္းမွန္ဘီလူးရဲ ့ အခံုးကို လိုရင္လိုသလို ျပဳျပင္ ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ၾကြက္ သားပါပဲ။ အနီး ၾကည္ ့ရာက အေ၀းကုိ လွမ္းၾကည့္ျခင္း၊ အေ၀း ၾကည့္ရာက အနီး ကိုျပန္ၾကည္ ့ျခင္းဆိုတဲ့ ( Accomodation )လို႕ေခၚတဲ့ မွန္ဘီလူးအခံုးကို ေျပာင္းလဲ ရတဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ေပးတဲ့ Muscle ပါ။ Computer Screen ကစာလံုးေသးေသးေတြကို ျပတ္သားစြာ ျမင္ရေအာင္အား ျပဳတဲ့ၾကြက္သားပါ။ မ်က္မွန္ပါ၀ါတပ္ဆင္ဖို ့လိုအပ္သူေတြဆိုရင္ ဒီၾကြက္သား အားျပဳရတာ ပိုဆိုးျပီး မ်က္စိကုိက္တာတို႔၊ ဇက္ေၾကာ တက္တာတို ့ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မ်က္မွန္တပ္ဖို ့ လိုတဲ့ သူတစ္ဦး က Computer Screen ကိုစာလံုးေတြ စိုက္ၾကည္ ့မယ္ဆိုရင္ ဒီဇက္ေၾကာ တက္တာ ၊ မ်က္စိ ေညာင္းတာ၊ မ်က္စိ ကိုက္တာေတြဟာ မ်က္မွန္တပ္ဖို႕မလိုသူတဦးထက္ ပိုဆိုးစြာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ေနာက္တခုက မ်က္ေတာင္ခတ္ျခင္းပါပဲ။ ကြန္ျပဴတာၾကည့္ေနတဲ့ကေလးတိုင္းဟာ အာရံုစိုက္ျပီး ၾကည္ ့ေနခ်ိန္မွာ မ်က္ေတာင္ မခတ္ပဲ ၾကာေနတတ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ခတ္တယ္ဆိုတာ အေရးမၾကီးလွဘူး ထင္ေပမဲ့ ၾကာၾကာမခတ္ပဲ ေနရင္ အေရးၾကီးလာပါေတာ့တယ္။ လူတစ္ဦးဟာ သာမန္အားျဖင့္ တစ္မိနစ္မွာ ၁၆ ၾကိမ္ကေန အၾကိမ္ ၂၀ အထိ ခတ္ေပးရပါတယ္။ အခုေတာ့ ကြန္ျပဴတာၾကည့္ေနတဲ့ ကေလးဟာ တစ္မိနစ္မွာ ၆ ၾကိမ္ေလာက္ေတာင္ မခတ္ၾကေတာ့
မ်က္စိမ်က္ႏွာျပင္ရဲ ့လိုအပ္တာေတြ ၾကည္လင္ေအာင္ မလုပ္ေပးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ မ်က္စိရဲ ့မ်က္ႏွာျပင္ အထူးသျဖင့္ မ်က္ၾကည္လႊာဟာ ( Pre-Corneal Film ) လို ့ေခၚတဲ့ မ်က္ရည္လႊာေလးနဲ ့အျမဲစိုစြတ္ေနရပါတယ္။ အဲဒီမ်က္ရည္လႊာေလး ပံုမွန္ရွိေနဖို ့ လူတစ္ဦးဟာ မ်က္ေတာင္ ခတ္ေပးရပါတယ္။ ေနာက္မ်က္စိမ်က္ႏွာျပင္ ေပၚက ျမဴမွဳန္ေလာက္ ေသးတဲ့ အမွိဳက္ သရုိက္ေလးေတြ ကိုလဲ ဖယ္ခြာေပးဖို ့မ်က္ေတာင္ခတ္ေပးရတာပါ။ ဒီထက္ အေရးၾကီးတာ ကေတာ့ မ်က္ေတာင္ တခ်က္ခတ္လိုက္တိုင္း မ်က္စိအာရံုဟာ တခ်က္နားလိုက္ရျပီး မ်က္အျမင္အာရံုလႊာ System တစ္ခုလံုးကို ေခတၱအနားေပးလိုက္ရသလို ျဖစ္လို ့ပါပဲ။ ကြန္ျပဴတာ screen နဲ ့နစဓူ၀ အလုပ္ လုပ္ေန သူေတြ သတိထားဖို ့လိုပါတယ္ ။ အမ်ားအားျဖင့္ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ကြန္ျပဴတာနဲ ့ဆက္တိုက္ အလုပ္ လုပ္ေန သူေတြမွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ႏွဳန္းဟာ တစ္မိနစ္မွာ ေျခာက္ၾကိမ္ မွ ရွစ္ၾကိမ္ ခန္႕သာရွိတဲ့ အတြက္ မ်က္စိ စိုစြတ္မွဳ အားနည္းျပီး မ်က္စိက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္စိေညာင္းညာျခင္းျဖစ္ရတာပါ။
အားလံုးျခံဳ ေျပာရရင္ေတာ့ CVS လို ့ေခၚတဲ့ Computer Vision Syndrome ဆိုတာ ကြန္ျပဴတာၾကည္ ့သူေတြမွာ မ်က္စိရဲ ့အျပင္ၾကြက္သား၊ အတြင္းၾကြက္သား အာရံုစိုက္ရမွဳမ်ားျပီး မ်က္ေတာင္ခတ္ နည္းတာေၾကာင့္ ေပၚလာရတဲ့ မ်က္စိေ၀ဒနာ လို ့အမည္တပ္ခ်င္ပါတယ္။ Asthenopia လို႔လည္း ေခၚႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာ သံုးရတဲ့ လူၾကီးလူငယ္တိုင္းကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ၾကဖို ့အၾကံျပဳလိုပါတယ္ -

(၁) ကြန္ျပဴတာၾကည္ ့သူတိုင္း မ်က္စိေညာင္းညာျခင္း၊ မ်က္ရိုး ကိုက္ျခင္း၊ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း၊ မ်က္စိ နီျခင္းရွိပါက မ်က္မွန္တပ္ဆင္ဖို ့လိုမလို မ်က္စိစမ္းသပ္ပါ။

(၂) မ်က္မွန္တပ္ဆင္ရန္ လိုသူမ်ား မ်က္မွန္တပ္၍သာ ကြန္ျပဴတာကို အသံုးျပဳၾကပါ။ ( အသက္၄၀ ေက်ာ္သူတိုင္း စာၾကည္ ့မ်က္မွန္အသံုးျပဳပါ။ အသက္ ၃၈ - ၄၀ ေအာက္ လူငယ္မ်ား အေ၀းမ်က္မွန္ တပ္ဆင္ အသံုးျပဳရန္၊ အေ၀းမ်က္မွန္ ပါ၀ါ မရွိပါက တပ္ဆင္ရန္မလိုပါ။)

(၃) အသက္အရြယ္ၾကီး၍ ကြန္ျပဴတာ သံုးရသူတိုင္း မ်က္စိပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္ပါက မ်က္ရည္ ခန္းေျခာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္ မ်က္ရည္တု မ်က္စဥ္း ကိုအသံုးျပဳပါ။

(၄) ကေလးလူၾကီး မည္သူမဆို ကြန္ျပဴတာၾကည္ ့၍ မ်က္စိပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း၊ ခိုးလို ့ခုလု ျဖစ္ျခင္း၊ မ်က္စိနီျခင္း တို ့ျဖစ္ပါက မ်က္စိကို ပြတ္တိုက္ျခင္းမျပဳပဲ မ်က္ရည္တု မ်က္စဥ္းကို ေလးၾကိမ္မွ ေျခာက္ၾကိမ္ အထိ ခတ္ၾကည့္ပါ။ မသက္သာပါက နီးစပ္ရာ မ်က္စိ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္ ျပသပါ။
အထက္ပါ အခ်က္အလက္မ်ားကို လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္ပါမွ ကြန္ပ်ဴတာ သံုး၍ မ်က္စိေ၀ဒနာ ခံစားရမွဳမွ သက္သာရႏို္င္ေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။

Dr. ကံညြန္ ့ေဆာင္းပါးမွျပန္လည္တင္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္။